～张帅的想想写写～

我是一个矛盾、自恋、想象力丰富、做事情天马行空的人。自己对文字有一种特殊的情感，喜欢堆叠文字，偶尔讲求工整，务求一句话让人眼前一亮，或静静思索。希望在这里写一些不断在我脑海中出现的，自己通过观察得出的心得，更多的是不按常理出牌的狂人狂语～ p/s：自命“张帅”其实是自嘲自己“张得一点都不帅”，不过也有自己越变越帅的期许。

2010年12月31日星期五

2010年的最后一天，你们的愿望达成了吗？

哈哈哈哈，这一篇完全与营养无关，只是一则无关痛痒的通告而已。

不知道多少人有这个习惯，在年与年交接的时候，思考一下自己这一年的种种呢？

我曾经在年头许下种种承诺，总共有15个。现在检查一下，哈，达成了8个，还算不错的成绩……

但是最重要的那几个，还是没有达成，很可惜，但是我并不后悔，因为人生就是酱。

如果你没有认真执行，空有计划也是不行。

而最近学会一个道理，很快的会在自己的面子书上写出来，特别是要我关心的小孩子与身边朋友看一看的。

记得，到了今天，看一下自己今年的计划就好。

有执行到的，就应该感恩，感恩身边的人协助你达成了梦想。

没有实现的，也不要气馁，因为放在心中，只会阻碍你的成长，忘了它吧……

明年的计划已经有雏型，只是还没有写下来而已。

在此，先感谢各位读者的捧场，你们的捧场，让我有更多动力写下去。

祝福各位：

『行动不一定顺心，不行动一定痛心。』

『2011新年快乐！』

2010年12月29日星期三

如何挽回爱上医生的女孩子的心？

有一对男女，从开始认识，男的就对女生展开追求。终于，皇天不负有心人，他们终于在一起了。

可是，好景不长，或许是过了热恋期，又或者是女生贪慕虚荣，女生被一位医生追求之后就动摇了，开始与医生来往频密，

（这么靓仔，我也要变心……^^）

对男友则很冷淡……

眼看这段感情无望了，但是就像现代13、14、15、16岁那些年轻男女一样，

明知道没机会了，还要尝试挽回，接近死缠烂打的地步。

但是男的不做什么，只是每天去探望那位女生，陪她说笑，临走前送她一粒苹果。每天如此，如此持续了3个星期……

终于，女生忍不住了，不禁问他：“为什么你离开时，都送我苹果呢？”

男的回答说：

“因为古语有云：一日一苹果，医生远离你。”

看，多么认真以及为女孩子健康着想的男生啊！

从这个故事中，我们学到：恋爱里头，千万不要死缠烂打，一定要从新挑起对方对你的兴趣（故意送她东西或做一些出人意表的动作）

那些动作最好有『健康讯息』的，那就算对方问到，你也对答如流，还让对方心里头甜滋滋呢……

笑一笑，生活没烦恼，健康生活也需要开怀大笑。

欢迎作为男生的你，或作为女生的你，针对以上故事发表意见哦。

当然，重点在于『苹果让医生远离你』咯……

P/S：喜欢这个故事，不妨转载我的文章。而且按一按『like』就好。收集到了30个『like』以上，我就叫小麻雀用影片方式讲出来！老师叫到，小麻雀肯定给面子的……

2010年12月28日星期二

不喝水的好处……

今天来谈谈不喝水的好处：

1.不用赶着上厕所
2.不用到处带着水瓶
3.不用到处找水喝
4.长时间工作、读书也不受影响……
5.……

好处真是一萝萝，相信我也不用多说，不爱喝水的你应该知道……

但是呢，不喝水的最大代价是？

患上大马曾经是『头号杀手』的病症：“心脏病”

虾？不喝水会心脏病？

且让我一一道来……

很简单，现在出一条生物题：心脏最大的作用是？同学A:成为考试的考题
（这位同学是来自隆中华的吗？）

同学B:让我们感受七情六欲，心疼、痛心、痛彻心扉、心如刀割、心有灵犀等感觉都是心脏感受的……
（同学，那是『脑』在作用，不是心脏的作用，怎么都是『情情爱爱』的用词？唉，又是一个中华生……）

不问了，再问下去就有更多古灵精怪的回答。

答案是：心脏就像一个充血器，一紧一缩将身体所需要的有氧血以及激素传达身体各个部分。

那么不喝水为什么会患上心脏病呢？

因为：血是由55-60%的血浆和40-45%的血细胞组成

血浆——90%是水，主要是包含酶、新陈代谢所需物、激素等
血细胞——主要是红血球

如果哦你少喝水，血液就比较浓稠（因为水分减少），那么要出力运输它的心脏，是不是要『使用』更大的力气，出更多的力，才可以正常运输血液？

心脏就像一部引擎，有润滑油的帮助，带动汽车跑动。
没有润滑油，汽车跑久一些，就水滚啦……

而人体引擎的润滑油，就是『水』了……

心脏病，一般来说就是血液在心脏流动不顺畅，或者心脏血管阻塞或破裂。而不喝水，因为心脏需要更大的压力来带动血液，如果加上不良生活习惯、维他命C补充不足，血管会因为太脆弱而破裂，那时神仙都救不到你了……

当然，还有其他因素导致心脏病，包括胆固醇过高、遗传等，但是如果连喝水这个小小动作都做不好，当心『高血压』和『心脏病』找上你！

这是美国国家心肺血机构拍摄的教育电影，英文不深，请仔细观赏……

影片中提到的就是，心脏病开始的前兆，就是一般的

『胸闷、胸口不舒服、手臂、肩部、肩膀不舒服、气喘、胃痛、头晕』

如果不立即就医，错过了治疗的『黄金50分钟』，你的心脏就救不回了……

所以，请喝水……

而且喝水号可以美容……台湾美女林志玲美容的秘诀——多喝水（2公升）

2010年12月3日星期五

代谢综合征，什么东东？可以吃的吗？

代谢综合症，也写做『代谢综合征』。其实，它并不是一种疾病来的，只是说的是一种症状。

只要患上代谢综合征的症状，医师说，保证你，如果不改变生活习惯，120%（比100%更确定）5年至15年后会获得以下疾病（之一）：

1.心脏病（大马疾病杀手排行榜曾经第一名）

2.癌症（现在暂时排第一名）

3.糖尿病（又称为『富贵病』，有机会撰文分享）

4.高血压（暴毙或中风就是这么来的）

5.肾病（可怜的病症）

单单是以上几种，每年就夺走了数以千计的大马人性命，我们可不能不防范啊！

废话少说，直接谈谈符合什么条件，就被断定患上『代谢综合征』：

1.中心性肥胖（腰围过粗）

外国人大马人

男性 >40寸 >35寸

女性 >35寸 >31寸

很简单的，只要你像下列图片，就是了

2.高密度脂蛋白胆固醇水平（HDL，就是我们说的『好的胆固醇』啦）

男性：<40mg/dL

(<1.04 mmol/L)

女性：<50mg/dL

(<1.29 mmol/L)

3.高甘油三脂》150 mg/dL

(1.69 mmol/L)

4.血压：收缩压/舒张压

》130/85 mmHg

5.空腹血糖：》5.6 mmol/L

以上5点，只要符合3点，你就患上『代谢综合征』了！恭喜你！

除了第一点，另外四点都必须经过健康检查或者仪器才可以知道的。这也是为什么我强烈建议，每个人都应该每年身体检查一次，但是千万不要某某检查中心大减价的时候去检查。

最后，提供一个很简单的检验肥胖方法。

只要你在肚脐左右部分，用手扭一下肥肉，看下可以不可以拉扯上来。

拉得上来=减肥容易

拉不上来=离死亡不远

下篇文章继续分享。

2010年11月29日星期一

超兴奋上课!我要努力向保健业行业发展!

最近的博文更新比较慢一些,因为除了懒惰以外,上周六与周日都要全天上课,还是9到6那种,真的拿人命啊!

但是上了以后,觉得非常值得,特别是讲师告诉你很多如何达到健康人生、呵护自己五脏六腑、健康饮食、甚至是如何健康运动瘦身，真的让我大开眼界啊！

上的这一门课程，名叫《保健教育课程》，费用350左右，由马来西亚开放大学与私人界联手，让学员学到如何以天然以及正确的方式防癌、抗老及瘦身。

当然，以上都是课程“副产品”，上这堂课最重要是让你如何活出健康优质人生！

课程强调『预防胜于治疗』、『主动学习』来应对疾病，不是要等到“哦，请你节哀顺变，你患上了癌症”才后悔莫及，要我们积极地改善生活习惯来达到健康水平。

给我们上课都是保健领域或者执业医师，向我们传达正确的饮食与生活习惯，真的是获益不浅。

至于看官你们，你们有福了，我为了强化自己所学到，加上本着“我为人人，人人为我”（恶，有点恶心，哇咔咔卡）的精神，决定通过博文分享我所学到的知识。

第一个要提到的主题就是“代谢综合症”族群，我敢说，马来西亚30岁以上男女，一半以上都患有代谢综合症！

因为只要你的人生进化像这样

又或者有这样的问题

你肯定是代谢综合征候选人！

而一旦有这样的症状，敢保证你10年～15年以后至少会患上糖尿病、心脏病、高血压、癌症、中风的任何一种疾病，问你怕未？

敬请期待分享！

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2010年11月27日星期六

我们所需的蛋白质。

上回提到10大垃圾食品。这次我们就讲讲什么是人体所需的营养素。

第一种最常见的，就是蛋白质。

提到蛋白质，你第一个想到的蛋白质来源是？看到“蛋”字，当然就是鸡蛋咯。

其实，蛋白质的来源不外乎：鸡鸭鱼肉豆蛋奶

但是梁志达营养师建议我们鸡蛋的吃法：

1.水煮蛋，剥壳吃

2.水煮开后，把蛋打下去形成蛋包，这两种吃法最不会影响鸡蛋内的卵磷脂，否则其他煮法都会只剩下胆固醇，什么卵磷脂都没有了。关于卵磷脂的妙用，有机会写文章分享一下。

曾经有看到书籍建议，就算是在发育中的小孩，一天也不要吃超过1粒蛋，免得胆固醇过高，各位看官不可不慎啊。

至于应该吃怎样的肉，我想很多人听过，白肉比红肉好，因为脂肪比较少，梁志达老师说：“脂肪越少，毒素越少”。

来来来，现在是问答时间，以下这几种动物脂肪，哪些是最健康的？哪些少吃为妙？

1.鸡肉
2.牛肉
3.羊肉
4.鱼肉
5.猪肉

看官请排列……

解答：

梁志达老师说：“选择肉类，四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿的。”

所以根据这个逻辑，应该是

鱼肉>鸡肉>猪肉=牛肉=羊肉

所以，多吃鱼肉比较好，特别是吃那些可以增加你好胆固醇的鱼肉，下回再分享人体所需的营养素。

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2010年11月20日星期六

十大垃圾食品！（part 2）

上回分享了前面5样垃圾食品，现在继续分享另外5样。

第6样：方便面/快熟面

在本地叫做快熟面，在台湾叫做“速食面”，念错一点，就是“速死面”，真的面如其名啊！

印象中，快熟面是日本人发明的，目的在于打战的士兵在没什么食物吃的时候，可以快速解决自己的三餐，想不到竟然变成流行食品！

吃多了，对身体只有害处，好处只有一个，就是百年之后，你的尸骨还『金身不坏』！

第七种：罐头类

罐头为了保存久一些，加了不少防腐剂、人工香料、色素。我还听说有些不良商人为了让卖不出的货卖出去，还改了食物保鲜期，只为了让你吃下去！

吃了只有一个下场，变成木乃伊！

第八种：冷冻甜品

冷冻甜品还有大量的磷，会带走你身上的钙质。而且甜食会让你体内产生有害菌，容易腹泻，肚子疼。还有人为了便宜，特意31号去买便宜货。

老人家说的，便宜没有好东西。等下吃坏你的肚子就惨了！

第九种：烧烤类食品

烧烤类是食品，本地人最喜欢的就是BBQ，什么东西都可以拿来烧，殊不知原本营养变成致癌物！而且烧烤后，蛋白质变质变硬，让人体无法吸收！

哈哈哈，其实《快乐健康法》书上写只有9样垃圾食品罢了，但是这9种已经涵盖了我们生活中的大部分食物了，看官不可不慎啊……

梁志达强调的是，『一口毒药，一口解药』。

如果吃了垃圾食品，快快喝500cc的蔬菜果汁解毒。

如果是肉类，必须配合维他命B群、卵磷脂、维他命E和健康鱼油。

吃毒也要懂得解毒！

所以，根据梁志达营养师的说法，我以后行走江湖也必须带一些解毒剂，例如维他命B群、维他命C、维他命C饮料等，是居家旅行、行走江湖的必备良药啊！

下一期告诉，什么营养素才是我们需要的，里头涉及了我们一般的饮食习惯哦……敬请期待！

2010年11月18日星期四

十大垃圾食品！

隆重介绍，十大垃圾食品，看看看看，你爱吃多少样？

第一：油炸食品

油炸鬼是当之无愧的油炸食品。油炸鬼之所以这么硬硬的，脆脆的，因为加了明矾。通常明矾是加在洗衣粉内的。甚至有不良商家，加塑胶一起融化烹煮，也达到硬硬脆脆效果。

“仅仅10秒钟的快感，就要肝脏消耗一个上午时间来消解饱和脂肪酸。”

多吃伤肝！

第二名：腌制食品

、

榨菜的外貌

这些是食品包括咸菜、榨菜、豆腐乳等，常吃可能得鼻咽、胃炎和胃溃疡，甚至癌症！

第三名：加工肉制品

新年最常见的加工肉食品，就是肉干！含有致癌成分之一的亚硝酸盐，就像梁志达在《快乐健康法》写道：“你不觉得咬肉干像是吃一具两千多年的木乃伊吗？一样的材料，香精，色素以及防腐剂。”

吃多加重肝脏负担。

第四样：饼干、糖果及蜜饯

这些食品的成分都色素、防腐剂、香精，吃多了对人体有害。

第五样：高糖或酒精饮料

之前上载了一个影片，就是证明碳酸饮料如何腐蚀我们的牙齿的，可以看看化骨绵水——碳酸饮料的用途！。

所以梁志达说，可乐也叫“化骨水“，小孩喝了，常常做噩梦；女人喝了，常常月经疼痛；男人喝了，骨质疏松！

接下来还有5样，下回分享！

2010年11月13日星期六

慢活人生……我喜爱的运动……（二）

小小的时候，我是一个非常粘人的死小孩，只要妈妈不在视线范围了，就会哭个不停了。

慢慢的，我长大了，开始学会走路了，虽然走得摇摇晃晃，但是总算踏出第一步。

不久后，我连楼梯都会爬了……

虽然只是小小一步，但是也是不错的运动。

虽然有时候需要大人搀扶……

但是我总算可以自己上楼梯了。

慢慢的，我也长大了。虽然在为工作忙，但是还是记得照顾自己的健康，有时间就进行“走楼梯”这项运动。

“走楼梯”可以训练你的心肌、脚力，特别是你以前是一级一级上楼梯，你可以尝试两级两级上，那会训练你平常没有用到的肌肉。

如何抓紧时间练习？

例如家住15楼，你可以环保一些，一星期选择几天，用楼梯上下自己的住家。就像我，在学校原本直接从二楼走过去可以到自己的班级，我可以选择绕远路，走下一楼，再度重新走上三楼。这就抓紧时间训练咯……

当然，如果你是老年人，进行上下楼梯就必须特别注意。

因为老年人毕竟老了，如果还是单脚个别上下楼梯，膝关节磨损会特别快，那么原本运动是为了健康，可能就配上健康了。

所以，强烈建议老年人在进行“走楼梯”运动时，可以一只脚先上一级，另一只脚再上，两脚在同级后再上新的一级。

当然，肥胖者上下楼梯也必须特别注意。

2010年11月9日星期二

慢活人生……我喜爱的运动……

啊啊啊，最近很多人都在谈慢活主义。什么东西？

简单来说，就是放慢你生活的节奏，仔细的用心去体会生活的点点滴滴……

我想，我喜欢的运动也是一种慢活主义的产品——慢跑。

说到慢跑，以下是一些需要注意的事项：

①根据自己的身体状况来决定慢跑的强度：

患有高血压、心脏疾病、气喘等疾病者，应尽量减少从事慢跑运动。跑步期间若身体发生不适现象，应立即停止跑步，休息后身体仍不舒

②逐渐增加慢跑距离，不要过于心急：

刚开始慢跑要视自己的体能状况，从一千公尺开始慢慢增加距离，千万不要吃超过自己体能的限度，否则不仅对身体没有益处，反而更伤身罢了。

③慢跑之前一定要热身：

暖身的目的是为了要避免运动伤害，既然为了健康来慢跑，若忽略了事前的暖身而导致运动伤害，那就失去慢跑的意义了。

④选择场地：

慢慢跑的场所最好是宽敞无障碍的地方，譬如学校的操场或是运动场，这都是理想的地点。

⑤装备和保护措施要注意：

合适的装备能达到保护的作用。首先，要选择吸汗透气良好的服装，透气良好的衣服可帮我们把热气快速的排出。其次是选择慢跑专用的运动鞋，不仅会保护您的双脚，也会帮您吸收跑步中所产生的震力，避免作用力停留在身上，而延长跑步的时间。除了服装和运动鞋外，若您之前曾经有运动伤害的毛病，护具也不可或缺，例如：护膝、护踝、护脕等。它可达到保护并减轻伤害及减低疼痛的功能。

慢跑的英姿：

当然，为了让眼睛也有运动的时候，记得要扩大视野，可能会看到……

哇咔咔，看官千万不要撞柱子了。

慢跑的好处：

增进心肺功能
增强肌肉耐力
代谢排毒
减轻心理压力
提高生活品质

所以，慢跑是一项很有益的活动，今天就开始慢跑吧……

下一次博文会分享，假设你没时间运动，该怎么放松自己以及让自己“找时间”运动的方法……

2010年11月7日星期日

化骨绵水——碳酸饮料的用途！

上次上载了碳酸饮料的“好处”——老化以后，还是有很多人对碳酸饮料趋之若鹜。哎呀呀，小孩子就是这样的，甜的东西就是惹人喜爱，其实我也是喜欢啦，但是会节制滴，因为……

有人做了这样的实验……

下半场

看了以后，还敢喝碳酸饮料吗？

讲了你也不信，真的是腐蚀了牙齿！人身上最硬的东西除了指甲，就是骨头了，牙齿也是其中一种。想象一下到你年老时，没有牙齿又笑起来的模样，真的是……

帅气得不掉了（张帅，你好帅！）

那么，哎呀呀，那么家里还有很多碳酸饮料，怎么办？

方法一：

又或者有以下的用途：

1.将可乐倒入烧热的平底锅中并煮沸，可以去除所有的污渍。

2.要将一个现代照片弄成老照片那种深褐色的样子其实很简单，只要用刷子轻轻的把可口可乐刷在照片表面并让它迅速干燥即可。注意不要弄得太湿，否则照片会变形。同样道理，黑白照片如果也用可乐这样处理就会更像“骨灰级”的老照片了。地图用同样方法也会看上去古典别致。

3.如果你染完发发现颜色太深了，没气的可乐能帮你把它变淡。

4将旧硬币浸入可乐里能让它们变得闪闪发光、更加适合收藏和装饰。

5.把可口可乐倒入壶里静置一天可以去除污垢，让壶内胆一尘不染。

6.倒一罐可乐到马桶里可以当清洁剂用，可乐里的酸会马上起作用。

7.把可乐和番茄酱一比一混合在一起可以做出非常美味的烧烤酱，在烧烤前将其涂在鸡肉和牛肉上简直是人间美味，让人垂涎。　　

8.没气的可乐是很好的护发素，把它倒在你的头上，冲洗并擦干，你的头发会焕然一新。

9.把一个倒满可乐的盘子放在花园里可以驱除植物上的虫子。这些虫子喜欢甜甜的味道，一旦他们接触到可乐，他们就插翅难飞了。　　

10.如果碰到一个生锈的螺栓很难捻开，我们可以用一个浸过可乐的布包住螺栓，等几个小时之后，螺丝自然而然就会方便转开了。

11.你用一杯可乐洗洗你的珠宝，用牙刷轻轻地在表面抹后冲洗干净。(贵重物品或镶嵌宝石的东西建议不要用可乐洗)

12.没气的可口可乐能治疗胃部不适，但不能喝新鲜有气的可乐，因为这样的话病情反而会加重。(如果需要的话，可以加一点糖让可乐里的气跑出来)

2010年11月4日星期四

张老师征求实验助手！

哈哈哈哈，各位看官，现在有请特别嘉宾为我读出这份启事，嘉宾有请！

（那我就念咯……）

吉隆坡中华独立中学
Jalan St. Thomas,
Batu 3 1/2 off Jalan Ipoh,
51100 Kuala Lumpur, West Malaysia.

2010年11月4日

征求实验助手启事

为了确定免洗筷子的毒害性，本实验室决定“重金”聘请两名学生实验助理，来协助张老师于2010年11月8日开始进行《免洗筷子实验》。

2. 实验助理招聘条件如下：

a.年龄13至14岁，高度150cm以上，男女不拘，最好是女的。
b.性格随和，为人够“废”，要懂得针对冷笑话作出反应。
c.无不良嗜好，不会抽烟、喝酒、吸毒，只会在Facebook上种菜。
d.反应好像李小龙这么敏捷，可以迅速抓住将要掉下来的试管。
e.必须至少有一项才艺表演，包括吞火、射飞镖、走钢线、写部落格、变魔术等。

3. 此项工作待遇从优，包吃包住，还有包搞笑。有兴趣者请直接向张老师申请，截止日期为11月7日。联络电话为012-3456789。

敬请同学踊跃参与。谢谢。

吉隆坡中华独立中学华文老师

张老师敬上

（看官看毕：你在招聘助手还是超人，还是新秀？）

实验实际的操作如下：

2010年11月2日星期二

童梦奇缘之我不要老化……

那天看了一套电影，刘德华主演的《童梦奇缘》。故事说一个小孩子，因为有些原因，想快高长大，结果在公园遇到“神经病”，给他长大药喝。

不喝还好，一喝就停不了。喝了之后，他的确长大了，但是是1天长大10岁，太恐怖了，结果在短短一星期内，就变成了80多岁的老人，就好象：

哎呀呀，还是很靓仔哦

这一张比较清楚知道你不同年龄阶段的老化

从小小的10多岁，到80多岁，有多少人可以接受自己老化的样子？

但是老化可以逆转吗？

答案是：暂时不能，除非你是神！

我们只能延缓老化，减慢老化，或者老得很有味道（这要多少工程啊，单单是营养就要很均衡了。）

但是，亲爱的看官，你知道你在加速老化过程吗？不信？请看：

甚至不但老化，还会肾结石！

为了自己老了像下面那位一样这么有味道，我能避免的，就尽量避免喝碳酸饮料，加上补充足够的营养加运动，就离我“男人越老越有魅力”的梦想不远了。

或者这样

不过，女士最怕这样

哇咔咔卡，防止骨骼疏松或者老化，特别是抽烟的朋友（尼古丁会吸取骨头中的钙质，人的钙质到了25岁开始就停止了，只会不断流失）

一定要补：钙质！

2010年10月31日星期日

那天我在1 U遇到……

话说那天在1 U的K房大喊大叫以后，整个人舒服完了，和朋友一起乘搭电梯下楼去。

刚巧，在旁攀岩的一些公众也出来了，大家一起等电梯的到来。站着许多人一下，有老又少，包括几个也是刚刚唱完歌出来的年轻人。3男1女。

“叮～叮～”。电梯来了，大家都迫不及待地走进去电梯，电梯一下子就吞下13个人的重量，有点点挤……

电梯中的荧幕显示“5”，慢慢地变成“4”。“叮～”。门开了，门外的人看到已经满座了，也没有强硬进来。门关上，我们继续往下沉。

“叮～”。到了“3”楼，门开了。

咦，没有人？

算了，站在按钮旁的年轻人按着“close”，把门关上。

关上不久，又听到“叮～”，门开了？

还是没有看到人？？！！门又关上了……

谁知道，又听到“叮～”。门又开了？

连那些站在靠近按钮的，也怀疑自己是不是压到按钮了，检查一下，没有啊？

终于经过多次“叮～叮～叮～”之后，门终于关上，我们也往下沉。

我终于忍不住了，对身边朋友小声说了一句：“哇靠，门酱子，难道1 U也有灵异事件？”

那时，是最后一次门关上，突然，有人杀出一句：

“那好啊，就开（门）久一点，让它们（好兄弟）先进来……”

我立刻说：“woh，好冷哦……”

我朋友立刻捶打我，怕那个年轻人听到。

想不到冷笑话是大家共同的语言，冷笑话万岁！

来，笑一笑，健康万岁！
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2010年10月30日星期六

考完试后就要吃大餐？

UPSR考完不久，想必莘莘六年级学子都放下了重担。

回想自己N年前（N=自然数，从1～无限）考获的成绩，真的是“惨不忍睹”。只是区区的4科优等。一般来说，父母都会奖励孩子。对话如下：

这是10年前的对话：

孩子：妈妈，妈妈，我相信UPSR这次可以考获好成绩了！

妈妈：哇，这么厉害啊，很好啊。好啦，妈妈奖励你一下。

孩子：什么奖励？

妈妈：只要你拿到N个A，我就带你去吃大餐……

（不负众望，真的很多A一下。结果一家人前往上校叔叔的店吃大餐）

10年后的对话：

孩子：妈妈，妈妈，我UPSR这次可以考获好成绩了！

妈妈：哇，这么厉害啊，很好啊。好啦，妈妈奖励你一下。

孩子：什么奖励？

妈妈：只要你拿到N个A，我就送你钢琴、I phone 4，顺便去吃大餐……

（从以前的吃大餐，变成大餐呢只是附属，送什么东西才是重点。因为平时到“屁股牌”吃得多，吃到都腻了。儿童节也吃，平时也吃，吃大餐有什么了不起？）

但是如果你看到以下影片，真的就不会想要吃大餐了。

原来，现在小孩子每天都被“屁股牌”或者上校叔叔吸引，点了里头的食物，当中就点了这两种主要的食物

炸鸡与薯条

殊不知我们吃进去的都是砒霜（老鼠药）！

难怪现代的小孩子越来越孱弱，身子动不动就生病。

在看着文章的小朋友，请问谁完全没有以下病症的，举个手看看？

1.胃疼

2.头疼

3.失眠

4.敏感

因为我们吃什么下去，我们都不知道，殊不知在慢慢服食毒药，慢性自杀，哇靠！我戒食快餐是对的！

所以，我想以后快餐店可以邀请以下在捧餐的时候

可以播放这首歌

那英《征服》：

就這樣被你征服　切斷了所有退路
我的心情是堅固　我的決定是糊塗
就這樣被你征服　喝下你藏好的毒
我的劇情已落幕　我的愛恨已入土

2010年10月27日星期三

水手负责什么？

有人说，20世纪最伟大的发明之一，就是网际网络。有了它的出现，让人与人之间的距离变得更靠近，同时也变得更遥远。（不知道自己在胡说什么的开头……）

以前网际网络的时代，只有一些特定的人掌握一些特定的资讯，例如公司内部财政报告、董事会开会记录、某某数据等，在网上公布，吸引别人去看。简单来说哦，只要你有第一手资料，或者特别冷门的资讯，你就有“粉丝”。

现在web 2.0的力量，已经不是单纯的资料分享，更多人在网际网络上寻求的是交流以及交友，这也是网上社交网站如Facebook、Twitter、plurk等流行的最大原因。在这时候，拥有资料并不是重点，重点在于你如何呈现，让人觉得受惠获益，甚至简单的有趣也行。

简单一句，你奉行分享：“what is new”就可以找到自己的粉丝。

这也让部落格与部落客大行其道，在网上畅所欲言，分享自己的看法与生活小故事，得到不少网友的认同。

当然，这些部落客除了上网分享自己的故事外，也可以通过在部落格卖广告，靠网友的点击率来赚少少外快。这对部落客或网友来说其实是一个双赢的策略。

部落格除了获得“跟随者”这些死忠粉丝的精神上鼓励外，也可以获得一些些实际的小外快，当作对其认真经营部落格的认同，那么下一次，为了吸引更多读者网友，部落客会花尽更多心思来经营自己的部落格。

相对而言，网友在追踪部落客的网志时，只是随手在广告界面点一点，不花多少时间，就等于间接鼓励部落格进一步提升文章内容，而自己又可以从文章中获益，一举两得。

所以，在此呼吁，为了让好的部落格长存，又或者让有潜质的部落客得到更大的鼓励，继续分享有趣、搞笑、有帮助的文章，请不要忘记在你喜爱的部落格中，看到广告也点击一下。

在结束我的文章以前，提问你们一个问题：“在船上，船长负责方向，那么水手负责什么？”

个人很喜欢的一个漫画人物

“控制船？”

“不对”

“抓鱼？”

“不是”

“那好，你说说水手负责什么？”

“答案是：水手（随手）一按，就可以支援张老师，哇咔咔卡”

所以，有请水手，特别是以下的水手

（水手服的日本中学生）

随手一按

（p/s:在输入字的时候，“答案是”突然=“打安时”，笑到我不行……XD）

2010年10月25日星期一

营养实验结果公布！看官请看！（太多自恋照片，不喜勿进）

实验名称：帮熊猫（张老师）消除黑眼圈

实验目的：为了消除黑眼圈，散发男性魅力！

材料：优质蛋白质粉

步骤：

步骤一：调回正常生活作息，睡觉5小时以上，每天12点前睡觉。不熬夜，有午觉睡尽量睡。

步骤二：每日60g优质蛋白质粉，分三次喝完

步骤三：定期按摩眼袋部分

步骤四：持续步骤一至三两个星期

照片对照：

两个星期前的我

实验结果：

两个星期后的我

结论：差别不大是不是？

但是在拉扯脸皮方面，已经做到可以皮和肉连在一起了（正常人都是酱啦……），我之前真的松垮垮的，你拉我脸皮，只是拉到皮，拉不到的肉的，所以，现在我“愿意”让你拉我的脸皮！

右脸皮还好

左脸皮比较差

还有另一个很好的改变，就是我不再便秘了！（两天上一次，现在一天一次或两次）

真的符合“若要不死，肠中无屎”（by 某营养师）

“意思就是说，要健健康康，肠内就不要有宿便！”

检讨：消除黑眼圈失败原因，我想在于没有优质睡眠！

何为优质睡眠？就是睡觉有发梦，但是醒来不记得，身体不会累！

但是我，发梦、发恶梦、发连续梦（起身了再睡，梦境连续），梦境记得！

梦境记得就是你精神紧张，脑还没有真正休息！

总结：我会继续保持这个蛋白质量，再想尽办法提高睡眠品质！

谢谢各位看官。

2010年10月24日星期日

比燕窝更滋补的营养——蛋白质粉

之前进行一个营养实验，很快就可以公布实验结果了，各位看官尽情期待一下，我会在下一篇分享。

关于之前说到要补充大量的蛋白质粉，其实是有原因的，因为它比燕窝含有更丰富的蛋白质，相对而言价钱便宜，食用更方便。

说到燕窝，我想大家一定可以想象到一个画面——丫环拿着一盅刚刚炖好的燕窝，拿给自己的主子使用。那位保养得不错的贵妇，缓缓地用汤匙，从盅中舀了一口燕窝，放在嘴边轻轻的呼了一下，把燕窝慢慢地吞下去，显出一脸满足的样子。

女人的补品——燕窝

哇咔咔卡，女人吃燕窝为了什么？就是滋补身子，让皮肤有光泽弹性，减少皱纹。张老师补充大量蛋白质为了什么？就是减少黑眼圈啦，你几时见过懂得保养的女人有黑眼圈的？

之前说蛋白质粉比燕窝更好，原因如下：

第一，燕窝只含有60%的蛋白，所以为了要发挥蛋白质效果，必须少量多餐，早晚各一次或每天一次。但是相对而言，蛋白质粉却含有大约80%的蛋白质。

第二，蛋白质粉价钱廉宜。根据马来西亚一些燕窝专卖店的价格，捧上桌让你食用的燕窝，230g燕窝跑不了RM 180令吉，还要看燕窝的等级如血燕、官燕等，但是一些400g左右的蛋白质粉，只需要RM 100以下，真的是平民的燕窝。

第三，就是食用方便。我家没有丫环，也没有菲佣，要吃燕窝只能自己来，但是炖煮费时，工程繁多，相对的蛋白质粉只需要冲泡就好，方便又省时。

（资料参考http://yanwo.saikim.com.my/introduction-birds-nest.html、http://www.malaysiabirdnest.com/）

所以，为了变得皮肤光滑、减少黑眼圈、延迟皱纹的出现，我决定，补充适量的蛋白质粉，展现充满男性魅力的一面，哇咔咔咔咔……

在分享蛋白质的好处之前，先让你检查自己是否拥有足够的蛋白质，方法如下：

拉一拉自己的脸皮：