话说那天在1 U的K房大喊大叫以后，整个人舒服完了，和朋友一起乘搭电梯下楼去。
刚巧，在旁攀岩的一些公众也出来了，大家一起等电梯的到来。站着许多人一下，有老又少，包括几个也是刚刚唱完歌出来的年轻人。3男1女。
“叮～叮～”。电梯来了，大家都迫不及待地走进去电梯，电梯一下子就吞下13个人的重量，有点点挤……
电梯中的荧幕显示“5”，慢慢地变成“4”。“叮～”。门开了，门外的人看到已经满座了，也没有强硬进来。门关上，我们继续往下沉。
“叮～”。到了“3”楼，门开了。
咦，没有人？
算了，站在按钮旁的年轻人按着“close”，把门关上。
关上不久，又听到“叮～”，门开了？
还是没有看到人？？！！门又关上了……
谁知道，又听到“叮～”。门又开了？
连那些站在靠近按钮的，也怀疑自己是不是压到按钮了，检查一下，没有啊？
终于经过多次“叮～叮～叮～”之后，门终于关上，我们也往下沉。
我终于忍不住了，对身边朋友小声说了一句：“哇靠，门酱子，难道1 U也有灵异事件？”
那时，是最后一次门关上，突然，有人杀出一句：
“那好啊，就开（门）久一点，让它们（好兄弟）先进来……”
我立刻说：“woh，好冷哦……”
我朋友立刻捶打我，怕那个年轻人听到。
想不到冷笑话是大家共同的语言，冷笑话万岁！
来，笑一笑，健康万岁！
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2010年10月31日星期日
2010年10月30日星期六
考完试后就要吃大餐？
UPSR考完不久，想必莘莘六年级学子都放下了重担。
这是10年前的对话：
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回想自己N年前（N=自然数，从1～无限）考获的成绩，真的是“惨不忍睹”。只是区区的4科优等。一般来说，父母都会奖励孩子。对话如下：
这是10年前的对话：
孩子：妈妈，妈妈，我相信UPSR这次可以考获好成绩了！
妈妈：哇，这么厉害啊，很好啊。好啦，妈妈奖励你一下。
孩子：什么奖励？
妈妈：只要你拿到N个A，我就带你去吃大餐……
（不负众望，真的很多A一下。结果一家人前往上校叔叔的店吃大餐）
10年后的对话：
（不负众望，真的很多A一下。结果一家人前往上校叔叔的店吃大餐）
10年后的对话：
孩子：妈妈，妈妈，我UPSR这次可以考获好成绩了！
妈妈：哇，这么厉害啊，很好啊。好啦，妈妈奖励你一下。
孩子：什么奖励？
妈妈：只要你拿到N个A，我就送你钢琴、I phone 4，顺便去吃大餐……
（从以前的吃大餐，变成大餐呢只是附属，送什么东西才是重点。因为平时到“屁股牌”吃得多，吃到都腻了。儿童节也吃，平时也吃，吃大餐有什么了不起？）
但是如果你看到以下影片，真的就不会想要吃大餐了。
原来，现在小孩子每天都被“屁股牌”或者上校叔叔吸引，点了里头的食物，当中就点了这两种主要的食物
炸鸡与薯条
殊不知我们吃进去的都是砒霜（老鼠药）！
难怪现代的小孩子越来越孱弱，身子动不动就生病。
在看着文章的小朋友，请问谁完全没有以下病症的，举个手看看？
1.胃疼
2.头疼
3.失眠
4.敏感
因为我们吃什么下去，我们都不知道，殊不知在慢慢服食毒药，慢性自杀，哇靠！我戒食快餐是对的！
所以，我想以后快餐店可以邀请以下在捧餐的时候
可以播放这首歌
那英《征服》：
就這樣被你征服 切斷了所有退路
我的心情是堅固 我的決定是糊塗
就這樣被你征服 喝下你藏好的毒
我的劇情已落幕 我的愛恨已入土
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2010年10月27日星期三
水手负责什么？
有人说，20世纪最伟大的发明之一，就是网际网络。有了它的出现，让人与人之间的距离变得更靠近，同时也变得更遥远。（不知道自己在胡说什么的开头……）
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以前网际网络的时代，只有一些特定的人掌握一些特定的资讯，例如公司内部财政报告、董事会开会记录、某某数据等，在网上公布，吸引别人去看。简单来说哦，只要你有第一手资料，或者特别冷门的资讯，你就有“粉丝”。
现在web 2.0的力量，已经不是单纯的资料分享，更多人在网际网络上寻求的是交流以及交友，这也是网上社交网站如Facebook、Twitter、plurk等流行的最大原因。在这时候，拥有资料并不是重点，重点在于你如何呈现，让人觉得受惠获益，甚至简单的有趣也行。
简单一句，你奉行分享：“what is new”就可以找到自己的粉丝。
这也让部落格与部落客大行其道，在网上畅所欲言，分享自己的看法与生活小故事，得到不少网友的认同。
当然，这些部落客除了上网分享自己的故事外，也可以通过在部落格卖广告，靠网友的点击率来赚少少外快。这对部落客或网友来说其实是一个双赢的策略。
部落格除了获得“跟随者”这些死忠粉丝的精神上鼓励外，也可以获得一些些实际的小外快，当作对其认真经营部落格的认同，那么下一次，为了吸引更多读者网友，部落客会花尽更多心思来经营自己的部落格。
相对而言，网友在追踪部落客的网志时，只是随手在广告界面点一点，不花多少时间，就等于间接鼓励部落格进一步提升文章内容，而自己又可以从文章中获益，一举两得。
所以，在此呼吁，为了让好的部落格长存，又或者让有潜质的部落客得到更大的鼓励，继续分享有趣、搞笑、有帮助的文章，请不要忘记在你喜爱的部落格中，看到广告也点击一下。
在结束我的文章以前，提问你们一个问题：“在船上，船长负责方向，那么水手负责什么？”
个人很喜欢的一个漫画人物
“控制船？”
“不对”
“抓鱼？”
“不是”
“那好，你说说水手负责什么？”
“答案是：水手（随手）一按，就可以支援张老师，哇咔咔卡”
所以，有请水手，特别是以下的水手
（水手服的日本中学生）
随手一按
（p/s:在输入字的时候，“答案是”突然=“打安时”，笑到我不行……XD）
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2010年10月25日星期一
营养实验结果公布！看官请看！（太多自恋照片，不喜勿进）
实验名称：帮熊猫（张老师）消除黑眼圈
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实验目的：为了消除黑眼圈，散发男性魅力！
材料：优质蛋白质粉
步骤：
步骤一：调回正常生活作息，睡觉5小时以上，每天12点前睡觉。不熬夜，有午觉睡尽量睡。
步骤二：每日60g优质蛋白质粉，分三次喝完
步骤三：定期按摩眼袋部分
步骤四：持续步骤一至三两个星期
照片对照：
两个星期前的我
实验结果：
两个星期后的我
结论：差别不大是不是？
但是在拉扯脸皮方面，已经做到可以皮和肉连在一起了（正常人都是酱啦……），我之前真的松垮垮的，你拉我脸皮，只是拉到皮，拉不到的肉的，所以，现在我“愿意”让你拉我的脸皮！
右脸皮还好
左脸皮比较差
还有另一个很好的改变，就是我不再便秘了！（两天上一次，现在一天一次或两次）
真的符合“若要不死，肠中无屎”（by 某营养师）
“意思就是说，要健健康康，肠内就不要有宿便！”
检讨：消除黑眼圈失败原因，我想在于没有优质睡眠！
何为优质睡眠？就是睡觉有发梦，但是醒来不记得，身体不会累！
但是我，发梦、发恶梦、发连续梦（起身了再睡，梦境连续），梦境记得！
梦境记得就是你精神紧张，脑还没有真正休息！
总结：我会继续保持这个蛋白质量，再想尽办法提高睡眠品质！
谢谢各位看官。
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2010年10月24日星期日
比燕窝更滋补的营养——蛋白质粉
之前进行一个营养实验，很快就可以公布实验结果了，各位看官尽情期待一下，我会在下一篇分享。
关于之前说到要补充大量的蛋白质粉，其实是有原因的，因为它比燕窝含有更丰富的蛋白质，相对而言价钱便宜，食用更方便。
说到燕窝，我想大家一定可以想象到一个画面——丫环拿着一盅刚刚炖好的燕窝，拿给自己的主子使用。那位保养得不错的贵妇，缓缓地用汤匙，从盅中舀了一口燕窝，放在嘴边轻轻的呼了一下，把燕窝慢慢地吞下去，显出一脸满足的样子。
哇咔咔卡，女人吃燕窝为了什么？就是滋补身子，让皮肤有光泽弹性，减少皱纹。张老师补充大量蛋白质为了什么？就是减少黑眼圈啦，你几时见过懂得保养的女人有黑眼圈的？
之前说蛋白质粉比燕窝更好，原因如下：
第一，燕窝只含有60%的蛋白，所以为了要发挥蛋白质效果，必须少量多餐，早晚各一次或每天一次。但是相对而言，蛋白质粉却含有大约80%的蛋白质。
第二，蛋白质粉价钱廉宜。根据马来西亚一些燕窝专卖店的价格，捧上桌让你食用的燕窝，230g燕窝跑不了RM 180令吉，还要看燕窝的等级如血燕、官燕等，但是一些400g左右的蛋白质粉，只需要RM 100以下，真的是平民的燕窝。
第三，就是食用方便。我家没有丫环，也没有菲佣，要吃燕窝只能自己来，但是炖煮费时，工程繁多，相对的蛋白质粉只需要冲泡就好，方便又省时。
（资料参考http://yanwo.saikim.com.my/introduction-birds-nest.html、http://www.malaysiabirdnest.com/）
所以，为了变得皮肤光滑、减少黑眼圈、延迟皱纹的出现，我决定，补充适量的蛋白质粉，展现充满男性魅力的一面，哇咔咔咔咔……
在分享蛋白质的好处之前，先让你检查自己是否拥有足够的蛋白质，方法如下：
拉一拉自己的脸皮：
如果你拉到皮跟肉分开，好像可以整张皮拉下来似的，你就严重缺乏蛋白质！
第二个方法，检查是否有月牙纹：
正常来说，我们10只手指都有的，如果只剩下一点点或完全没有，代表你正消耗体内的蛋白质！
还有一些症状包括黑眼圈、指甲容易裂、断、头发无光泽开叉、水肿、容易疲倦、思路不清、便秘、肌肉失去弹性等。
记得告诉我你的检查结果哦……
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关于之前说到要补充大量的蛋白质粉，其实是有原因的，因为它比燕窝含有更丰富的蛋白质，相对而言价钱便宜，食用更方便。
说到燕窝，我想大家一定可以想象到一个画面——丫环拿着一盅刚刚炖好的燕窝，拿给自己的主子使用。那位保养得不错的贵妇，缓缓地用汤匙，从盅中舀了一口燕窝，放在嘴边轻轻的呼了一下，把燕窝慢慢地吞下去，显出一脸满足的样子。
女人的补品——燕窝
哇咔咔卡，女人吃燕窝为了什么？就是滋补身子，让皮肤有光泽弹性，减少皱纹。张老师补充大量蛋白质为了什么？就是减少黑眼圈啦，你几时见过懂得保养的女人有黑眼圈的？
之前说蛋白质粉比燕窝更好，原因如下：
第一，燕窝只含有60%的蛋白，所以为了要发挥蛋白质效果，必须少量多餐，早晚各一次或每天一次。但是相对而言，蛋白质粉却含有大约80%的蛋白质。
第二，蛋白质粉价钱廉宜。根据马来西亚一些燕窝专卖店的价格，捧上桌让你食用的燕窝，230g燕窝跑不了RM 180令吉，还要看燕窝的等级如血燕、官燕等，但是一些400g左右的蛋白质粉，只需要RM 100以下，真的是平民的燕窝。
第三，就是食用方便。我家没有丫环，也没有菲佣，要吃燕窝只能自己来，但是炖煮费时，工程繁多，相对的蛋白质粉只需要冲泡就好，方便又省时。
（资料参考http://yanwo.saikim.com.my/introduction-birds-nest.html、http://www.malaysiabirdnest.com/）
所以，为了变得皮肤光滑、减少黑眼圈、延迟皱纹的出现，我决定，补充适量的蛋白质粉，展现充满男性魅力的一面，哇咔咔咔咔……
在分享蛋白质的好处之前，先让你检查自己是否拥有足够的蛋白质，方法如下：
拉一拉自己的脸皮：
这个不是拉皮，是拉脸皮。
如果你拉到皮跟肉分开，好像可以整张皮拉下来似的，你就严重缺乏蛋白质！
第二个方法，检查是否有月牙纹：
手指上半月形状的就是“月牙纹”
正常来说，我们10只手指都有的，如果只剩下一点点或完全没有，代表你正消耗体内的蛋白质！
还有一些症状包括黑眼圈、指甲容易裂、断、头发无光泽开叉、水肿、容易疲倦、思路不清、便秘、肌肉失去弹性等。
记得告诉我你的检查结果哦……
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2010年10月22日星期五
健康魔术之变成乌龟的方法……
那天看一本我仰慕的营养师梁志达老师出的书，名字叫《快乐健康法》，里头的行文诙谐搞笑，又充满健康的资讯，真的百看不厌。
在这当中，有一样的资讯要分享的，那就是“健康的四大要素”。
那是什么东西？
分别是乐观心态、充足的休息、适量的运动以及均衡的营养。
先来说说乐观的心态
如果你天生长这个样子
哎呀呀，借用某著名教练样子。你是不是天生就眼角下垂，嘴角下垂呢？（有机会写文分享）
又或者是这样的
蟑螂看到你都会逃。
套用书中一句话：“其实人要快乐，只需要瞬间的改变，你快乐了也能影响身边的人，给他人带来快乐”。何苦苦瓜脸呢？
所以我每天起来，都会对着镜子尝试说一句话：
“你今天怎么那么帅啊！”（高八度音讲出）
而且哦，如果你不小心生气了，但是我们知道生气对身体有害，很有害。那要如何立即恢复情绪，打起精神呢？很简单，也是拿着一面镜子，很生气地对着镜子说：
“我很生气，我很生气，我真的很生气！”
（记得要逼自己咧嘴，嘴角、脸颊及眼角上扬）
你就会看到从这样：
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（因为生气又咧嘴笑的画面太搞笑了，自己也忍不住笑）
p/s:原本放自己的照片，亲自示范的，但是由于上次那个实验的照片，点击率太惊人了，所以放弃了这个念头，那已经是我为艺术牺牲最大的尺度了！！！
第二要素——充足睡眠
就是早睡早起啦。还有哦，睡觉发梦很正常，但是发梦还发恶梦，还是连续剧的（睡醒再睡恶梦连续），那你真的太几张了。
第三要素——均衡的营养
睡得多睡得少影响我们营养的吸收，要有健康营养，吃是重点，往后用一定篇幅撰文分享。
最后元素——适量运动
常听老人家说，运动很重要，你没有看到家里的老人家，吃饱了都散散步，身体好的不得了。现在连营养师也这么说，哼，你还不运动？
运动其实很简单，就是——慢走或爬楼梯。
以上四个要素互相影响，缺一不可，例如生气时，你还有心情吃东西吗？早上运动了，晚上睡眠会不会好一些，所以，要成为乌龟（长寿又健康），就要奉行以上四个“健康心法”。
很难记，最后送你一个口诀：健康是赚（EARN）回来的，不信，请看：
Exercise（适量运动）
Attitude（积极态度）
Rest（休息）
Nutrition（均衡营养）
（特别感谢中国队主教练蔡斌以及苏小铁小朋友的友情客串）
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2010年10月20日星期三
营养实验一：帮熊猫消除黑眼圈
作为张老师的实验室，为了隆重其事，第一个实验很重要，所以我们邀请了中国国宝——熊猫来做实验。
还有就是熊猫小时候
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实验很简单，就是通过补充大量蛋白质粉来消除黑眼圈，为期两个星期。没错，你没听错，就是以下这只熊猫要消除黑烟圈，看官请看：
（旁人：怎么中国国宝变成这个猫样？？？但是两者好像有相似的地方）
没错，两者最大的相似点，就是黑眼圈。这个人人不想要，又不会死人，最多丑死人的城市人病症，很多人对它没办法，想要消除却没有办法，我就要向高难度挑战！
哎呀呀，忘记请正版国宝出场，你看，多可爱？
还有就是熊猫小时候
很像小狗！
这让我想起一个故事：
有一天，小熊猫问它的爸爸：“爸爸，爸爸，我是不是熊猫？”熊猫爸爸说：“乖宝宝，你当然是熊猫啊。”
小熊猫一连问了几个家人，都是同样的答案，它觉得很困惑，于是自己对着镜子自言自语地说道：
“奇怪了，我才是货真价实的熊猫，那么那些天天上网，看部落格的，又玩Facebook到半夜的，又是什么？”
哇咔咔卡，博君一笑，请海量包涵。
最后，告诉你一个秘密，我最不想变成这样的熊猫，因为……
游泳穿游泳圈很明显！！！
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2010年10月12日星期二
张老师的营养实验室，开张大吉啊！！！
“啪啪～啪啪～”（掌声响起）
还是这个比较帅气？
这个比较可爱吧
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恭喜，恭喜，张老师的营养实验室终于开张了！（自己给自己一个大大的鼓励！）
哎呀呀，开这个部落格的原因很简单，就是研究如何『吃对营养，远离病痛』。
其实我们都知道，生病应该是要吃药，但是你知不知道，生病可以不吃药，可以通过补充适当的营养来调节身体，甚至可以预防病症，防止患癌？
我在此希望通过自己的研究以及学习，通过营养来改善本身与身边人的体质，让彼此远离疾病，健康生活，因为再有钱，也不能换回健康的身体。
所以，希望这里分享的营养知识可以帮助自己，也帮助别人。
当然，说到是营养实验室，一定要做实验得啦。怎么做？补充适当的食物以及营养辅助品咯，谁是实验品？
因为哦，本人没什么说服力，也找不到漂亮的模特儿，只好自己亲自上阵咯。
我本身虽然还没到非常爱美的地步，但是一些仪容还是要注意的，
第一个要解决的就是：黑眼圈
敬请期待我的下一篇文章，可以解决你的黑眼圈问题哦……但愿自己在实验期间，不会变成像下面的：
这个可能是实验中的我的外形（刚巧我也是肖鼠）
看到这个我都想养狗了。
话不多说，请期待《黑眼圈》的实验结果吧！
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