2014年6月29日星期日

~哭~

或许你们会听到很奇怪的流言,说我被吓哭还是什么的……

搞笑的,连我自己都不知道原因,你怎么知道?

我不敢哭,也不想哭,因为哭解决不了问题。可以选择的话,我选择倒头大睡逃避问题,总好过哭到呼吸不顺畅,还要一直弄走鼻涕。

那天我还是哭了,说是哭,还不如说是流泪不止,想要控制也控制不了。

记得,你朋友要哭出来的时候,千万不要搭他的肩膀。那是一个特殊按钮,会让他肆无忌惮地哭成泪人。

想到哭,我想到这首歌曲。阿牛陈庆祥《哭》。

我不知道自己最后一次哭是什么时候,不过,我知道下一次什么时候会哭。
是你毕业典礼的时候。


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2014年6月27日星期五

~谢谢你们,帮我的每个人~

这是八团第一次办园游会,错漏就难免的,被批评时只能默不出声。

(但对于某些不知好歹的,宽恕就免了,反唇相讥才是王道)

不过,庆幸的是,我有一群很好的筹委团队。两位主席不辞劳苦,分担这些,分担那些,加上一群好伙伴,筹备时大家真的学习很多与学得很多。

与别人协商时,要把每一个细节考虑到。吩咐别人做事时,要清晰明了。面对问题时,要跳脱原有的框框做事。最重要最重要,就是做人要有弹性,懂得变通,针对对的人沟通,否则事情可说是没完没了的。

我们总是在问题中学习,在压力中成长。

当天在师生团总顾问会议上,谈到游戏区时,我脑中就浮现很多画面:有那种飞天的气球、整栋新楼挂上布条写着『神魔之塔』、走廊上要放着乌鸦装饰、迷宫、鬼屋等等应有尽有。

现在,我庆幸,除了原有的筹委们以及工委们,还有宿舍生与团中委来帮忙。大家同心协力,一起来帮忙。虽然与我想象中的有些差距,但我知道这是一种美丽。

写完这一篇,我又要再度回到学校,陪伴他们筹备了。

谢谢你们,帮我的每一个人。

在此放上帮助我最多的两个学生照片:


高二文义
陈怡慧

以及

高二理信
柯懿纹

p/s:照片取自面子书。



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2014年6月26日星期四

人在半途,是前进,还是停留?

上个星期发了成绩册,孩子们的表情都很不好。不过,很多人看到自己在及格线上,都呼了一口气,也重新展现笑容了。看到他们的笑容,我很高兴,但是更多的是担心,担心他们会因此而满足,不再追求了。因为根据我的经验,下半年的成绩或多或少都会滑落,这就会拉低总平均分数,进而导致自己不及格,而无法顺利升班。

我知道,那个差临门一脚的感觉是最不好受的,对足球员来说,就是足球中门柱。球员心想:门柱就那么『粗』那么『大』,要么进,要么不进,怎么会中呢?

对学生来说,就是上半年明明总平均及格的,下半年被拉低,结果比及格线少1分。就是那么1分,就是那么一点点。球不进了,班也无法升了。

在这个行业泡得越久,越清楚自己的定位。我们老师只是一个监督者,更多时候是一个引导加辅助者。只有学生有需要的时候,我们才出手,或从旁提点。

当然,根据我学的教育心理学,14岁孩子的心智发展还不成熟,更多的是需要大人们或者师长的引导。我可以做的,就是给予选择的权利与机会,并多方面鼓励。必须提醒自己的是,不要磨灭孩子的热情与希望。

如果拿长途赛跑来说,你们得到的上半年总平均,就像跑到半途无法看到终点的运动员一样。前进,焦虑的心情折磨这你的内心自信;停下,又不想看到自己做不好的结果。到底自己可以怎么办呢?

只有一个办法可以知道:继续跑下去。

我愿意陪你们,拨出我能拨出的时间,选择权,全在你们手上。

既然你已经知道停留后出现的结果(失败),是你不想要的,那么你就有坚持下去的理由。

相信自己

『不是因为有希望才坚持,是因为坚持才有希望』



图片取自网络,版权归作者所有

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2014年6月22日星期日

~跑吧,男孩~

今天是这星期的第二次长跑。之前前天星期五的4公里半长跑,小腿的酸度只剩下一点点。所以,今天没有强求,只想跑个圈,热一热身。

早上起来,天气阴暗,以为天气要下雨了。爱人邀约运动,好吧,就起身吧。

其实后来发现,运动最难做到的,是穿上你的运动鞋。你穿上了,鞋子内部给你腿部的挤压,会让你要『作战』的错觉。简单来说,逼自己踏出第一步,就对了。

穿好装备,就出发了。还是那个DEsa Park,还是那个2点3公里的圈圈。在前面100米的慢走以后,和爱人说了声,就依照自己的速度出发了。

与晚上跑步不同,一路上有许多风景可以看。车子、广告版、地面情况、狗狗散步、帅气的男女运动员,噢,这都是我『短期路程』要越过的目标。

跑了一圈,。计算一下时间。哦,不错,跑步时速维持在每小时8公里。2点3公里花了17分钟。

然后就回去找爱人了。经历了冷身运动,就去吃早餐了。

早餐是丰盛的云吞面与cham大杯。不过,在逛Tesco的大众书局时,发现一本书本,写的是肠子比脑子更懂得养生。原来自己一直以来都吃错了~~
图片取自网络,版权归原作者所有

好奇心驱使下,就现场很快地翻阅起来。原来,脑子为了要补充源源不绝的葡萄糖(供脑力消耗),会不断发出讯息『吃东西』,这就是吃饱了,不多久很快就饿的缘故。

肚子饿了,你又吃东西,还不加思考与选择的吃,那么再多的运动也是无效。==

所以,书上建议我们,避开糖粉的食物:面食、面包、饭等等,专找low GI的食物吃,加上运动,瘦身的效果会事半功倍。

很好,下次要尝试一下。

预告一下,昨天与老婆逛逛,在购物中心入手了一部奥姆龙的Karata Scan。有机会再与你分享我们的瘦身计划。



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2014年6月21日星期六

长征的开始

确定了与爱人出席Energizer  8月9日在吉隆坡市区的夜跑,我开始自己的心肺训练。看了下地图,虽然只是短短的5公里,但是涵盖Bukit Tunku这座山,应该不少上坡路和下坡路,要好好装备自己才是。

(哎呀,写到这里又让我想到一个『不负责任』的朋友说:虾,你要去啊,听说主办单位很差的哦。我心想:你讲酱多,自己又没去??= =)

昨天与另一对夫妻一起散步,约好了在Desa Park City的公园跑跑。跑了一圈2点3公里,才遇上他们。后来女生与女生跑,男生与男生跑。那位男人真的不是盖的,不愧是完成铁人三项的猛男,从他身上我学到很多。

(我跑红色那段)

第一,依照自己的步伐跑。

第二,偶尔也要给自己加速。

第三,确定要到终点了,就一口气拼下去。

虽然最后只能看到他的背影,但是我要到第三次『放弃冲刺』念头出现,才真正的放弃。很好,有进步。

之后喝茶聊天1小时多,夜已深,我们就各自回家休息了。

希望下次还有机会再跑。



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2014年6月17日星期二

《我的健身笔记——徒手循环训练》

自从肚子多了一层游泳圈以后,我就坚定了要健身与瘦身的信念。毕竟,如果放任下去,对自己的健康是一大威胁。

现在,每星期下到楼下健身房练习,都是先做热身,再做《徒手循环训练》,再跑步,再举重。

热身照着之前有学生与我分享的方法,把自己的手臂按照仰式、自由式、蛙式以及碟式伸展,扭腰,收紧前腿,往后拉小腿。这种热身很过瘾下。

接着,就按照《徒手循环训练》练习,让身体热一热,好做运动。
图片出处:https://www.facebook.com/FJCUWOLF?fref=photo


做完这个,身体都整身汗了。我知道自己的弱点,心肺功能较弱(所以常有呼吸管道毛病)以及腰部没力(那里可是对男人很重要啊~~),所以,这当中的肘撑对我全身肌肉以及腰部很有帮助。

之后就在跑步机上慢跑了。以20分钟为限。

慢跑节奏:

6分钟慢跑(时速4公里)
3分钟(时速12公里)
6分钟(时速8公里)

这些是交替进行,先慢跑,再快跑,之后又缓慢下来,交替进行有氧与无氧运动,对心肺有足够的刺激与训练。

会自己设定目标,例如15分钟内2km或者消耗130kcal。尝试突破。

之后就是重力训练。只要练胸肌、三角肌、二头肌、大腿以及小腿。

短短30至40分钟,就完毕了。之后冷身运动,当天晚上睡得特别好。

1星期2至3次。刚从6月开始,让我坚持下去吧~~

介绍一个不错的健身FB Page:

我的健身菜单都参考他的,图片中『进击的巨肌』也是他的。不错的分享。有兴趣的朋友可以追踪他的分享。









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2014年6月15日星期日

《微笑》

有时候我会怀疑,遇到两节华文课被命令写作文的学生,心里面会不会忿忿不平,认为为什么只有我们做,老师不用写。所以,有时候我会根据自己给的题目,现场也与学生一起写。

因为人生阅历比较多,加上自己爱看趣味短片、电影与书籍,所以自己的短文(作文)都会有些类似电影情节的叙述。

以下是我在去年创造的一篇文章,文笔谈不上好,我还需要时间磨练,却又不肯拨出时间磨练。不过,从今以后,我会努力的。

看到《微笑》这个题目,你会如何书写呢?

我告诉学生,批改老师要改将近50份到100份类似的文章,同样的题目又大同小异的内容,看到眼睛都累了,感觉也麻木了,又如何会被你的文笔触动感动,给你高分呢?

所以,第一段落很重要,这是你吸引批改老师目光的第一步。当然,中段与后端也要掌握好,不要给人有虎头蛇尾的感觉。不然,那位批改老师也会觉得,给你高分不值得。

《微笑》

天空黑沉沉的,雨滴打在雨伞上。“滴答、滴答”作响,像忍不住哭泣的人儿。空旷的墓园,只有一个身影孑然立在一个新造的墓碑前。

眼泪承受不住重量,从那人的脸颊滑下,滴在草地上,分不清雨水还是泪水。那年轻人看着墓碑,露出洁白的牙齿,喃喃自语的道:“为什么?为什么你这么傻……”

印象中,逸凡脸上总是带着微笑,他对身边的人都很友善,大家都喜欢他。虽然只是一个高中一的学生,他却好像老道的商场老手,非常懂得和人如何相处。他常常对别人伸出援手,是同学与老师眼中的模范学生。不过,只有我知道,在他那浅浅的微笑之下,藏着坚强与苦涩,他的坚强连我这个大人也自叹不如。

身为班主任,我有义务要了解班上每个人的家庭背景。当我看到逸凡的资料卡上写着:父,殁;母亲,清洁工人,我十分好奇逸凡如何筹集每个月不菲的学杂费。毕竟中华独中虽有一些清寒子弟助学金供申请,但对于一些家庭来说,每个月的学杂费还是一笔不小的负担。

好奇心的驱使下,我约了逸凡来见面。腼腆的他站在我面前不知所措,双手很不自然地扯了扯自己的裤角。经过交谈,我才知道这是一个坚强的孩子。

逸凡知道,妈妈微薄的薪水不足以应付独中的开销,非常懂事的他自发找时间打工帮补家计。天未亮的时候,他已穿上校服,骑着脚踏车为别人送报纸,之后直接上学。放学后他也立即到妈妈的工作地点帮忙。

这时我才知道,为什么逸凡的校鞋总是脏兮兮,衣服也皱皱的。听到他的解释后,我不禁感叹:多么懂事以及坚强的孩子。

了解他的背景后,让我对他多了一份怜爱,在学校授课时也尽量给予他种种方便。而知道他背景的同班同学,也非常乐意帮助他,自动自发借他笔记,与他讨论功课,让他学业不会落下。

不过,上天仿佛总要考验他的坚强似的,带给他种种磨难。在一次事故中,他妈妈摔伤了腿,不能继续工作。也因为这件事,逸凡已经整整一个星期没有来上课。事后知道实情的我,赶紧发动同学筹款来帮助他妈妈渡过难关,而我则向校方为他申请学杂费全免。

正当我兴高采烈地前往他的家,打算把学杂费全免的好消息带给逸凡的时候,我怔住了,不敢相信眼前的情景。一群建筑工人围在一个建筑工地议论纷纷,我心里有不好的预感。拨开人群,我挤进去一看,看到一双苍白的小手倒在血泊之中。逸凡脸带微笑,静静地躺着……

“为什么?为什么你这么傻?为什么不让我们帮你?”我低声哭泣,逸凡不说话,只是抱以我浅浅的微笑。看着那张照片上爽朗的微笑,我知道,那个微笑,代表着坚强,代表着永不放弃,我永远都忘不了那个微笑……

~完~

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